六十一 噩耗 下（第2 / 3页）

“教练好！”

三个热身的家伙停了下来，向教练问好。

“教练，我们三个今天练习什么呀？”王威期待的问道，他真的很希望能够做点轻松的练习。

“呵呵，你们三个觉得身体怎么样啊？”秦海笑着向三人问道。

许庆严道：“教练你放心吧，我身体结实着呢，抽点血不算啥！好象脑袋都清凉了不少！”

胖子无奈的苦笑道：“我也不知道怎么了啊，就这样的运动量，我的身体竟然还能长胖…………”

“哈哈，你不是得肥胖症了吧？”

“哪呀，萧大夫说了，我肯定不是肥胖症，因为我的身高也长了两公分。现在是一米九四了！”胖子带着点骄傲说道。

“好了，大家都别闹了，人都到齐了，我们开始先跑圈吧！”雷俊将手上的篮球一个中投送进了篮筐之后，擦了擦汗水，走了过来。已经是大四了的他，现在课程都少了很多，所以每天下午都有时间来篮球馆练球。现在，他就在给自己加练新本领呢。打算给他强壮的好象坦克似的身体，加一秆中型火炮——中投！

“大二、大三、大四的队员，集体跑圈！十圈！大一的自己热热身吧！”雷俊说完，就把献过血的三个家伙丢在了一边，带着其他的八名队员开始了跑圈。

“这样吧，你们刚献过血，今天下午的训练就简单的练练控球跟投篮吧。”秦海想了想又说道：“许庆严，你的力量训练今天就不要做了。王威，你要想办法提高你的三分命中率了，你的身高，还是要以外线为主。至于胖子…………就练练勾手好了。上次看你客串大前锋打的也有模有样的，要是能多练熟几个技术，再把力量加强点，你的身体条件该可以打好几个位置的，我们也可以多些手段迷惑对手。”

三个人点了点头，直接跑到场中央去了，守着个篮筐就开始了练习。

他们跑圈和平常的跑圈是不同的，因为他们的节奏总是在变化着的。

慢跑、冲刺、慢跑、再冲刺！

H工大的跑圈，一直都是这个样子的。按照秦海的话来说，这叫不一举两得。一是可以锻炼队员的体能，再者还可以训练球员的速度和加速能力。

王威、许庆严以及胖子三个人，这时候则在边上开始活动起自己的各个关节，试图将身体热乎起来，免得一会训练的时候万一有强度大的，再来个挫伤、扭伤什么的。

“呵呵，大家来得很早嘛！”秦海推开了篮球馆的门走了进来，看看雷俊正带着大伙跑圈，而三个献血的家伙则在那里热身，实在很是欣慰。