第11章 篮球基本功（第2 / 3页）

所以，系统给出的训练计划他一定会一丝不苟的执行，争取在最短的时间内把能力提升起来。

当然，要提升到系统所说的世界级优秀运动员水准还是遥遥无期，但对陈锋现阶段来说，能达到那个水平的一两成就足够了。

开始训练

“注意你的动作，运球要稳，先要稳，然后才能快。”

“左手要护球，对，右手运球左手要护球。”

“呃......”陈锋傻眼，摸了摸鼻子，讪讪道，“这到也是。”

系统没管陈锋，接着道：“所以说，你还需要继续练习，三分，以及跑位。这两样是你如今的法宝，你想要在校队立足，想要获得上场时间，在短期内这两样将是你唯一的依仗。”

陈锋点头。

“当然，你也不能只靠这两样，我的目标是要让你成为世界上最优秀篮球运动员的，光会投三分可不行。? ??．?`”系统道，“从今天开始，你要练习基本功，运球，上篮，攻防两端的各种技术动作。”

“一些要点我也会在训练的时候告诉你，你要做的就是训练，拼命的训练。”

“现在换左手，左右手要协调，要都能运球，练到左右手都可以随心所欲的运球，突破，上篮和投篮才行。”

社区球场上，陈锋在练习运球，系统则在陈锋的训练中及时的纠正他的动作，为他讲述一些要点。

陈锋学习能力很强，身体协调性不错，进步很快，半天时间便已经能够流畅的运球跑动了。

当然，度肯定不快

这对陈锋来说已经足够欣喜了，除了三分之外，他似乎又找到了一种乐趣，一种能够让自己感到满足，让自己能够为之奋的动力，那就是控制着篮球在球场上肆意的奔跑。

“另外，你的身体是个硬伤，需要加强。我会给你制定一套身体提升计划，你照着这个计划来。饮食，作息时间，锻炼科目等等都要严格按照我这个计划来。”

“你要明白，我这是分析扫描了你的身体，然后结合你的身体制定出来，最适合你，也最科学的身体提升计划。你想要把身体提升起来，且变得更加强大，就必须严格按照计划来，明白吗？”

“明白。”陈锋连点头。

系统给出的训练计划必然是最科学，也最见成效的，这一点陈锋从前几天的三分和跑位练习就体会到了。

如今他留在了校队，眼看着市篮球联赛便要开始了，他可不希望自己永远只是一个替补。